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お米生活６：４、お米ダイエットを続けて、2年とちょっと。お米生活の正直な感想と実績をレポートします。昨年9月の健康診断からLDLコレステロール値は横ばい、中性脂肪は50程下げることができましたが・・・お米生活＝ダイエットは勘違いでした。お米と味噌汁を食べれば痩せられると勘違いが始まり、運動不足を改善せず、一日２合食べて次第に暴飲暴食してもコメを食べれば大丈夫と錯覚し、太りました。

お米ダイエット（お米生活）失敗談。今年7月にお米生活ダイエット8：2を実践し、腹回りマイナス7センチに！しかし、ここからが油断の始まりでした。今年9月の健康診断では、総コレステロールが230を超えました。リカバリーに取り組んだこの2カ月のレポートです。

お米8とおかず2割合、お米ダイエット8対2、食べるダイエットを自己流ですが10日間実践しました。更年期世代ですがお腹周り（おへそ周り）マイナス7㎝の結果がでました。1日2合のお米は食べすぎではないか、カロリーオーバーではないかなど不安もありましたが、8対2のポイントを押さえればきっと成功すると考えチャレンジしました。おかずの量、献立は？具沢山味噌汁の具や、お弁当などお米ダイエット体験レポート。

九成宮醴泉銘　欧陽詢　臨書　楷書を基礎から学んでいます。大人書道、習い事

九成宮醴泉銘　欧陽詢　臨書「養、正、性、可、以、澂」「瑩、心、神、鑑、映、群」

九成宮醴泉銘　臨書「房、激、揚、清、波、滌」「蕩、瑕、穢、可、以、導」「養、正、性、可、以、徴」 大人の習い事、書道。仕事から頭を切り替えることができます。大人の習い事として書道をしています。

古典　臨書　楷書　九成宮醴泉銘　欧陽詢　大人　習い事 九成宮醴泉名の臨書をしています。楷書の最高峰のお手本です。美しい楷書が書けるようになれたらいいなあ。 　〇導、之、有、泉、随、而　〇涌、出、乃、承、以、石　〇檻、引、為、一、渠、其　〇清、若、鏡、味、甘、如　〇醴、南、注、丹、霄、之 ※新字体で表記しています。 仕事が大変でとても疲れた状態で、お稽古に行きました。集中力を維持するのが大変でしたが、大変な中でも教室に通えたと自己満足しています。教室の子どもたちや先生との何気ないやり取りが、束の間の癒しをくれます。

仕事帰りの習い事として書道をしています。楷書のお手本中のお手本「九成宮醴泉銘　欧陽詢」を臨書しています。下、察、厥、土、微、覺、有、潤、因、而、以、杖

九成宮醴泉銘　（きゅうせいきゅうれいせいめい）臨書　大人になってから書道を習い事として始めました。 楷書の最高峰（九成宮醴泉名の臨書に取り組みます。古典の臨書に取り組むことで楷書の基本が身について来たと感じています。 「之陰躇髙閣之」

九成宮醴泉銘（きゅうせいきゅうれいせいめい）の臨書をしています。大人の習い事として書道をしています。仕事帰りのお稽古に行っています。とても疲れているときもありますが、お稽古が終わった後は仕事のことを忘れスッキリとした気分になります。「上及中宮歷覽」「臺觀閑歩西城」