お米ダイエット（お米生活）

お米生活６：４、お米ダイエットを続けて、2年とちょっと。お米生活の正直な感想と実績をレポートします。昨年9月の健康診断からLDLコレステロール値は横ばい、中性脂肪は50程下げることができましたが・・・お米生活＝ダイエットは勘違いでした。お米と味噌汁を食べれば痩せられると勘違いが始まり、運動不足を改善せず、一日２合食べて次第に暴飲暴食してもコメを食べれば大丈夫と錯覚し、太りました。

お米ダイエット（お米生活）失敗談。今年7月にお米生活ダイエット8：2を実践し、腹回りマイナス7センチに！しかし、ここからが油断の始まりでした。今年9月の健康診断では、総コレステロールが230を超えました。リカバリーに取り組んだこの2カ月のレポートです。

お米8とおかず2割合、お米ダイエット8対2、食べるダイエットを自己流ですが10日間実践しました。更年期世代ですがお腹周り（おへそ周り）マイナス7㎝の結果がでました。1日2合のお米は食べすぎではないか、カロリーオーバーではないかなど不安もありましたが、8対2のポイントを押さえればきっと成功すると考えチャレンジしました。おかずの量、献立は？具沢山味噌汁の具や、お弁当などお米ダイエット体験レポート。

お米生活をはじめて1年3カ月経ちます。目的はダイエットと、1年の体重の推移と食事量、運動量について。太った原因について考えます。お米の適量は？。お米ダイエット。その効果の太るの、痩せるの、おかず6対4てどれくらいなど試行錯誤しながらやっています。実感している効果について。

お米生活を始めて９カ月、健康診断ではコレステロール値が改善の兆し、体調は良い方向、しかし体重は増えてしまいました。外食も多かった。運動量も不足か？！気を引き締めお米ダイエット6対4の献立に挑みます。

お米ダイエット太った、変化、やり方、お米ダイエット6対4の献立など リンゴ酢、運動量について、お米生活はじめて約9カ月ほど、うれしい変化がありました。LDLコレステロール値が改善傾向。

リンゴ酢ダイエット効果、いつ飲むか、量は、レシピやどんな味かなどを書きます。 話題のリンゴ酢ダイエット、私もお米ダイエットと併用しています。

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