お米生活６：４、お米ダイエットを続けて、2年とちょっと。お米生活の正直な感想と実績をレポートします。昨年9月の健康診断からLDLコレステロール値は横ばい、中性脂肪は50程下げることができましたが・・・お米生活＝ダイエットは勘違いでした。お米と味噌汁を食べれば痩せられると勘違いが始まり、運動不足を改善せず、一日２合食べて次第に暴飲暴食してもコメを食べれば大丈夫と錯覚し、太りました。

お米ダイエット（お米生活）失敗談。今年7月にお米生活ダイエット8：2を実践し、腹回りマイナス7センチに！しかし、ここからが油断の始まりでした。今年9月の健康診断では、総コレステロールが230を超えました。リカバリーに取り組んだこの2カ月のレポートです。

お米8とおかず2割合、お米ダイエット8対2、食べるダイエットを自己流ですが10日間実践しました。更年期世代ですがお腹周り（おへそ周り）マイナス7㎝の結果がでました。1日2合のお米は食べすぎではないか、カロリーオーバーではないかなど不安もありましたが、8対2のポイントを押さえればきっと成功すると考えチャレンジしました。おかずの量、献立は？具沢山味噌汁の具や、お弁当などお米ダイエット体験レポート。

お米生活をはじめて1年3カ月経ちます。目的はダイエットと、1年の体重の推移と食事量、運動量について。太った原因について考えます。お米の適量は？。お米ダイエット。その効果の太るの、痩せるの、おかず6対4てどれくらいなど試行錯誤しながらやっています。実感している効果について。

九成宮醴泉銘　欧陽詢　臨書　楷書を基礎から学んでいます。大人書道、習い事

九成宮醴泉銘　欧陽詢　臨書「養、正、性、可、以、澂」「瑩、心、神、鑑、映、群」

九成宮醴泉銘　臨書「房、激、揚、清、波、滌」「蕩、瑕、穢、可、以、導」「養、正、性、可、以、徴」 大人の習い事、書道。仕事から頭を切り替えることができます。大人の習い事として書道をしています。

古典　臨書　楷書　九成宮醴泉銘　欧陽詢　大人　習い事 九成宮醴泉名の臨書をしています。楷書の最高峰のお手本です。美しい楷書が書けるようになれたらいいなあ。 　〇導、之、有、泉、随、而　〇涌、出、乃、承、以、石　〇檻、引、為、一、渠、其　〇清、若、鏡、味、甘、如　〇醴、南、注、丹、霄、之 ※新字体で表記しています。 仕事が大変でとても疲れた状態で、お稽古に行きました。集中力を維持するのが大変でしたが、大変な中でも教室に通えたと自己満足しています。教室の子どもたちや先生との何気ないやり取りが、束の間の癒しをくれます。